若返りのホルモン「メラトニン」を増やせ！

「メラトニン」は脳の松果腺から分泌されるホルモンです。

メラトニンの主な効用として　
○ガン・生活習慣病の改善
○うつ病・アルツハイマー型痴呆の改善
○不眠症の改善
などが挙げられています。

免疫の低下を防いだり、活性酸素の発生を防ぐため
「若返りホルモン」とも呼ばれています。

残念なことに、このホルモンは年をとると分泌が少なくなります。

そこで今回はメラトニンを増やす安全な方法の一部をご紹介します。

①メラトニンが豊富に含まれた食品を食べる（生姜・春菊・カイワレ・ケール・トウモロコシなど）
②規則正しい生活（朝目覚めたら朝陽を浴びる）
③腹八分にして胃腸をいたわる
④腹部の筋肉を鍛え、胃腸の働きをよくする

ここでも「お腹」が改善のポイントになっています。
お腹は体の中心。私の治療ではお腹の状態をしっかり拝見しています。
お腹に老化が現れます。
お腹の状態を改善してメラトニンをたくさん分泌させ、若返りましょう。

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