脇を伸ばせ! [腰痛・ぎっくり腰]
ラジオ体操・・・を連想すると
大抵「脇を伸ばす運動」が浮かびます
その理由はわかりませんが
脇を伸ばすというのは
とても大事なのに、案外忘れているものです
年を取るとどうしても背骨は前に曲がってきます
後ろに反っていく人はいないと思います
反る動作がどんどんできなくなります
反る動作をするには
脇を伸ばすことが大切になります
持病の無い方は
まずご自分がどのくらい反れるかをやってみてください
そのあとに
脇を伸ばす運動をしっかりやってみましょう
さて、もう一度
ご自分がどのくらい反れるか・・・
ほら、随分違うのがわかりますか?
脇を伸ばす!
背筋を伸ばすために大切な運動です
是非お続けください
東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院:院長 関修一
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