SSブログ

転ばぬ先のストレッチ [腰痛・ぎっくり腰]

213634.jpg

ここ数日

〇〇を始めたら
[×][×]を痛めました

という方が多く来院されます

〇〇はヨガだったり、ジムだったり、ゴルフだったり様々です
[×][×]は腰、肩、背中、頸、股関節、足首、手首 とこれも様々

二十歳過ぎたら
慣れない事をする前には
最初から飛ばさず
徐々に身体を動かさなくてはなりません
まずはじっくりストレッチ

特に人は
曲げる筋肉より伸ばす筋肉が苦手なものです
最も簡単にわかるのが
ひざ裏です

ひざ裏をじっくり伸ばす…痛いですよね
反動をつけずにゆっくりと
普段からやってみましょう
ここが固い人は腰痛、背部痛にもなりやすいのです

長いお休みに沢山歩く予定がある人
慣れないレジャーに臨む人
ストレッチをお忘れなく!

GWもお怪我のないよう楽しくお過ごしください

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院・マッサージ院

nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:住宅

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。