クチュクチュしすぎると虫歯になるぞ！

今日ははお口の中のお話です。
口腔内には約七百種類
一万億個以上の細菌がいるってご存知でしょうか

広島大学教授の三川浩樹先生によると
口の中にも腸と同じく「口腔内フローラ」が存在するのだそうです
三川教授は虫歯のない人の唾液から「Ｌ8020菌」という善玉菌を発見しました
この菌は、虫歯菌、歯周病菌、カンジダ菌への殺菌効果があり
Ｌ8020菌を3週間食べ続けた人たちは
虫歯菌の8割以上が減少するという結果が出ました

口臭を気にして
抗菌マウスウォッシュを使用している人が多いと思いますが
これは口中の細菌を悪玉悪玉を区別せずに殺してしまいます

本来であれば良い菌は残して悪い菌だけ殺す
腸内と同じく、口腔内の環境を整え
元気に過ごしたいものですね

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誤嚥性肺炎…実は寝ている時に起こる

誤嚥性肺炎…
と聞くと

①高齢者の病気
②食べ物などが誤って肺に入る
③死につながることもある

このくらいの知識は誰でもあると思います

私も実際にこの目で見るまではこの程度でした

ところが
もう一つ重要なことを忘れがちだということを知りました

寝ている時に口腔内の細菌が誤って
肺に入ることで誤嚥を起す人がとても多いのです

さらに、普通の肺炎と誤嚥性肺炎
見分けることができない医師もいるということも知りました

そして見分けることができないでいると
いつのまにか症状が進行してしまい、
気づいたら　寝たきり→死亡
これがこの病気の恐いところです

ではどこに特徴があるのでしょうか

・高齢者である
・湿った咳を常にしている
・突然熱が出る（簡単に下がることもある）
・入れ歯であったり、口腔内にトラブルを抱えている
・痰がすごく多くて痰の色が茶色
・食欲がない
・寝ることが多い
・ひどくなると幻覚症状も出る（認知症と間違えやすい）
・炎症が背中側に出ることが多い
・薬がなかなか効かない（一度効いても再発をくりかえす）

もちろん
誤嚥性肺炎であることに早く気づくのが一番
専門医（呼吸器内科）に診せ、薬を投与します

再発を防ぐには
・身体を起す時間を増やす（特に食後はすぐ横にならない）
・口腔ケアをしっかりやる（入れ歯の手入れ、口腔内を清潔に）
・嚥下リハビリをする

また、若いころの喫煙は
肺の環境を悪化させるため
細菌が巣を作りやすいとのこと

喫煙のリスクは癌だけではないということも
知っておきたい知識です

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鼻の下、伸びてませんか？

美しい女性を見ているからではないのですが
何となく最近、鏡を見るたび
鼻の下が長くなったか？と感じてしまいます
口の周りの筋肉が
下がってきているからでしょうか
何だか間延びしたような気がするのです

自分でもっと口を下げてみると
文句ない老け顔に…
逆に口角をあげて笑顔を作ると
多少は若返る？

ともかく、口の周りの筋肉は
あえて鍛えないとどんどん衰えます
「口は災いのもと」でお伝えした
おもいきり「あ」「い」「う」「べ～（舌を出す）」と声を出す
「あいうべ体操」
天井を向いて舌を思い切り上やヨコに出す
「舌根体操」
他人とおしゃべりすること
声を出して笑うこと

これらをすることは
唾液が沢山出るので免疫も上がるし
年をとってからの誤嚥も防ぐし
良いことづくめ

おしゃべりは苦手
何でもネットで…
なんて言ってたら
あっという間に老けてしまうかも

さて、貴方の鼻の下
伸びていませんよね？

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歯茎の腫れに効くツボは…！

お灸女子にはまだ関係ないかもしれませんが
私くらいの年齢になると

メンテナンスを怠ったり
疲れがたまったりすると
歯茎が腫れて痛む…
ということがたまにあります

こんな時も「お灸」です

かかとの骨とアキレス腱の移行部に
何回かお灸をするだけで

痛くて噛めないほどの
歯茎の腫れも治まります

このツボは
お灸の世界で大変権威のある
「深谷灸」の先生から教わりました

先日実際に試してみて
その効果のすごさに
改めて関心いたしました

対処療法としてだけでなく
日ごろからここにお灸をしていると
歯茎のトラブルが減ってくるのだそうです

是非お試しください

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