最近『あぐら』かいてますか？･･･股関節ストレッチのススメ

古代インド発祥の修行法であるヨガには
「合せきのポーズ」という
両足の裏を揃えて座り、足の親指を持ち
仙骨をまっすぐに立てるポーズがあります。

因果関係は定かではありませんが
インドの男性は泌尿器系の病気がとても少ないのだそうです。

日本人もついこの間までは床に座ってあぐらをかいていましたが
今は椅子の生活でなかなかあぐらをかきません。

股関節は歩行するときに最初に動かす関節で
上半身と下半身をつなぐ大切な関節です。

腰や背中、脚を支える太い筋肉が多数股関節に付着しているため
硬くなりやすいのも特徴です。

股関節が硬くなると体の動きが悪くなり
股関節部周囲の神経･血管･リンパ管を圧迫し、循環が滞ります。
すると腰痛や下肢の冷えによる様々な免疫疾患の原因のひとつになると考えられています。

つまり前述の「泌尿器系の病気」
例えば前立腺肥大や前立腺癌なども股関節の循環不全が原因のひとつかもしれません。

股関節を軟らかくするには

①日常からあぐらをかく
②仰向けになって両足を抱える
③相撲のしこをふむ

これだけでも随分効果があります。
是非お試しください。

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