その疲れは「内臓疲労」かも！

現代人は疲れている　とよく言われますが
体の疲労には休息を取れば回復するものと
そうでないものと大きく分けて二種類あります。

言い換えれば「筋肉の疲労」と「臓器の疲労」。
後者は休息をとってもなかなか元気になりません。
いわゆる慢性疲労症候群といわれるものも
この「臓器の疲労が慢性化したもの」といえるでしょう。

臓器…代表的なものに「胃」があげられますが
胃の疲労が何故起こるかと言えば
血流不良を起こすからだと考えられます。

血流が悪くなる主な原因としては　
①ストレス
②生活リズムの乱れ
③運動不足
④食べすぎ、飲みすぎ
⑤よくかまない、早食い　

食べすぎと食べなさすぎ…
どちらもよくありませんが
どちらかといえば食べすぎがいけないのです。

疲れがとれないときに元気になろうと
精の付く食事を摂ることがよくありますが
これでは内臓をますます疲れさせて疲労を増幅させ
それを繰り返すことで悪循環に陥ることになります。

長い夏の疲れもそろそろ取れていい頃。
なのになんだか疲れがとれないな～　と感じたら
大根と青菜を入れた「おかゆ」を
数日続けてみてください。

胃の疲れが取れ、元気になること間違いなしです

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