肋骨、下がってませんか？

肩や腰と違い
肋骨を意識することはあまりないと思います。

けれども「肋骨」は肩や腰にとっても重要な骨です。
私は肩こりや腰痛の治療に「肋骨を動かす」方法も用います。
もちろん肺や心臓を守っているという意味においても重要な骨です。

この肋骨、下がってくることがあるのをご存知でしょうか。
まずは自分の肋骨が下がっているかどうかを調べてみましょう。

「肋骨」つまりあばら骨の一番下の部分と
腰骨の上の部分のすき間が指4 本分くらい開いていれば正常です。

それ以下の場合は要注意。次第に肋骨が腰骨に当たって
痛みを感じるようになる方もいらっしゃいます。
肩こりや腰痛の原因になることもあります。

肋骨の下垂を防ぐにはバンザイの姿勢をする、
両手を挙げて脇を伸ばす、ぶらさがる、逆立ち、など
重力に反する姿勢をとるのが効果的です。

また、肋骨が下がるということは当然内臓も下がってきています。
腹横筋（お腹の深いところにある筋肉）を鍛え、肋骨を支えることも大切です。

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