お風呂でバタ足！

スラリとした脚でさっそうと街を歩きたい…
でも何だか最近脚がいつもむくんでいる…

湿度の高い気候や冷え
更年期などによる代謝異常で
脚のむくみが悩みだという方がよくいらっしゃいます

靴が合っていない
いつも冷える環境にいる
運動不足
更年期
などなど
原因はいくつかありますが

ご自宅で改善できる方法をご紹介します

それは「お風呂でバタ足」です

本当は、ちゃんと水泳をしていただくのが一番ですが
そんな暇はない、泳ぎは苦手　という方は

夜お風呂につかって、バタバタバタと
水の中につけた脚でバタ足をしてください
上下、左右　ともに　水中から脚を出さないようにして
行います

ある程度できたら
膝下に冷水をかけて出ます

ほんの少し足を高くして寝ます

これだけで、朝から脚すっきり！
アキレス腱がくっきり！

是非お試しください

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院