今日こそは早く寝よう！

帰宅が１０時を過ぎ、
夕飯がすむと１１時半、
それから本でも読んで眠りにつくのはいつも１１時５５分、
これでも１２時は越さない！を目標に頑張っていますが
やはり睡眠のゴールデンタイムは「22時～２時」
この間に免疫が作られ、組織が再生るのは有名なお話です

鍼灸師曰く
「睡眠不足は脈を診ればすぐにわかります！」

この状態が続くと…
腰痛やら口内炎やら、風邪を引いたり、お腹を壊したり
様々な病気の引き金になります

たまには夕飯を抜いてでも
１１時までに寝てみてください
元気がよみがえります
女性はお化粧のノリが全く違いますよ！

東銀座整骨院・整体院・鍼灸院